飯前、飯後和空腹服用有什麼不同？對身體有何影響？｜元氣網
饭后吃，但是不建议吃益生菌保健品，建议自制克菲尔酸奶或益生菌酸奶。 优古母认为，自制酸奶是补充益生菌的更佳方式，益生菌本应该存在食物当中。· Q：飯前吃，還是飯後再吃？. A：我建議每個人選定自己最自在、最不容易忘記的時間來服用益生菌，然後每天吃。. 至於飯前吃或飯後吃比較好？. 我們先來看看胃部的運作狀況：飯前的胃酸分泌量少，胃排空時間較短；而飯後胃酸被食物稀釋，胃排空的時間較我們先來看看胃部的運作狀況：飯前的胃酸分泌量少，胃排空時間較短；而飯後胃酸被食物稀釋，胃排空的時間較長。 所以，到底飯前或飯後吃好呢？ 坦白說差不多。 不過，有一次參加衛福部的健康食品審查，有委員要求廠商，一定要在產品外盒上清楚寫出應該飯前或飯後吃，理由是要讓消費者有所遵循，我啞然以對，不過也並非完全無理。
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益生菌抵達腸道時，必須是活的，不被胃酸或膽鹽殺死，益生菌株需要定殖於腸道黏膜，並具有良好的生長環境持續繁殖，一般益生菌可在飯前30分鐘或飯後食用，原因是益生菌比 · 益生菌可以分兩種，一種為一般型益生菌，無包埋技術設計，較適合飯後30分鐘服用，因為食物能中和胃酸，以避免胃酸消滅好菌而無感；另一種是設計型益生菌，具有包埋技術設計，可以耐胃酸、耐膽鹼，空腹或飯後30分鐘服用皆可。饭前吃， 此时胃酸分泌较少，益生菌不容易被破坏。 饭中吃， 虽然进食的时候会分泌大量胃酸，但是有食物的稀释，胃酸含量也不会太高。 饭后吃， 饭后半小时，胃部达到饱腹感，胃酸分泌有所减少，此时胃部的酸度较低，益生菌能活着通过胃部而到达肠道。 由此可知，胃酸和胆汁酸是影响益生菌抢滩抵达肠道的关键因素。 益生菌需经严格的挑选和验证 人体胃内环境是强酸性的，大部分的细菌（无论好坏）都不易在胃中存活较长时间。 但怡能U畅所采用的菌株，来自全球最大的益生菌生产商美国杜邦公司，经过严格的筛选，功效卓越。 怡能U畅采用的杜邦菌株（部分） 什么时间吃益生菌效果最佳？ 根据怡能U畅10年来的客户反馈，大部分客户认为是早餐后吃比较有效。
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益生菌饭前吃饭后吃还是空腹吃好？ 一般来说，建议每天饭后或睡前空腹服用，这样可以让益生菌在肠道内存活和生长的时间更长。 然而，要确保益生菌的有效性，益生菌正确的 经常会有客户跟我们说：益生菌收到了，我饭前吃还是饭后吃好呢？ 针对这个问题，有这么几种说法： 饭前吃， 此时胃酸分泌较少，益生菌不容易被破坏。 饭中吃， 虽然进食的时候会分泌大量胃酸，但是有食物的稀释， 益生菌可以分兩種，一種為一般型益生菌，無包埋技術設計，較適合飯後30分鐘服用，因為食物能中和胃酸，以避免胃酸消滅好菌而無感；另一種是設計型益生菌，具有包埋技術設計，可以耐胃酸、耐膽鹼，空腹或飯後30分鐘服用皆可。 建議選擇具包埋技術的益生菌，像是 永德生技「益生菌腦磷脂」 ，有多層包埋技術，幫助益生菌穿上一層保護衣，協助益菌通過膽鹼及胃酸，直接到達腸道，讓好菌能順利在腸道定殖。 挑選益生菌有撇步，建議參考以下四點來選擇：可特別研究菌數、菌株品質 攝取的菌數一定要足夠，當無法達到足夠的益生菌量時，進到體內只會被其他壞菌消滅掉。 益生菌的種類可以判斷產品的應用方向，自身需求不同選擇的菌株也不盡相同。有無搭配益生質